Часто антихолестериновые препараты не дают ожидаемого эффекта, если не изменить рацион, поэтому, как пить льняное масло для снижения холестерина, интересует многих людей при его повышенном уровне в крови. Такая ситуация потенциально опасна для сердечно-сосудистой системы, то есть и для жизни человека.Льняное масло при повышенном холестерине способствует его выведению из организма. Такими же свойствами обладают яблоки, бобовые, смородина, свекла, киви, отруби, грейпфрут, морковь и чеснок.
Полезные свойства продукта
Масло льна в народной медицине применяется достаточно широко и разнообразно. Полезные свойства ему придают жирные кислоты, которые в большом количестве содержатся в продукте.
Жирные кислоты из льняного масла отлично усваиваются — гораздо легче, чем из рыбьего жира, который также считается одним из наиболее полезных для организма человека продуктов.
Основные компоненты (жирные кислоты) в составе этого продукта — это Омега-3 (альфа-линоленовая кислота), Омега-6 (линолевая кислота), Омега-9 (олеиновая кислота). Эти вещества составляют 90% от всех жирных кислот в льняном масле, еще 10% приходится на другие жирные кислоты.
Баланс этих веществ в организме человека очень важен для его нормального функционирования. У здорового человека соотношение кислот Омега-6 и Омега-3 должно быть 4:1. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы вместе с пищей организм получал необходимое количество этих кислот.
Масло, выжатое из семян обыкновенного льна, применяется при различных заболеваниях как в качестве вспомогательного лечебного средства, так и в качестве основной терапии. Врачи рекомендуют употреблять его при таких заболеваниях:
- Болезни сердца. Высокий уровень холестерина в крови — одна из основных причин развития болезней сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление масла из семян льна позволяет снизить его уровень на 25%. Дополнительно этот продукт снижает вязкость крови, повышает эластичность стенок сосудов, снижает уровень триглицеридов на 65%.
- Нарушения пищеварения. Средство хорошо снимает воспаления в желудочно-кишечном тракте, благотворно воздействует на печень и желчный пузырь.
- Заболевания органов дыхания. Благодаря противовоспалительным свойствам масло помогает справиться с различными болезнями дыхательной системы. Показано при бронхиальной астме.
- Патологии половой системы. Этот продукт подойдет как для мужчин, так и для женщин.
Также средство укрепляет иммунитет, полезно для детей в период развития. Но наиболее очевидный и важный эффект оказывает льняное масло от холестерина, а значит, и для профилактики болезней сердца. Преимущество лечения льняным маслом в том, что оно не вызывает побочных эффектов. Продукт абсолютно безопасен для человека, поэтому его можно употреблять в любых количествах.
Как снижается уровень холестерина?
Возможность льняным маслом снизить холестерин доказана в ходе клинических исследований. Полезно добавлять продукт в пищу, но чтобы средство принесло максимальную пользу, необходимо знать, как правильно его принимать.
Лучше всего выпивать его натощак сразу после побуждения, а затем еще раз — перед сном. Принимать нужно по столовой ложке за раз. Минимальная длительность курса должна составлять 15 дней. Дополнительно можно добавлять в обычные блюда не только масло, но и семена льна. Они будут уместны в любом салате, каше, супе и т. д. Можно даже измельчить их предварительно.
Лен (масло и семена) — это один из основных продуктов в средиземноморской диете, которая составлена специально для оздоровления организма и снижения уровня холестерина. Кроме этого продукта, диета включает:
- оливковое масло и другие растительные жиры;
- морскую рыбу и другие морепродукты;
- овощи (сладкий перец, томаты и т. д.);
- фрукты;
- маслины;
- птицу;
- грецкие орехи;
- цельные зерна.
Эффективность средиземноморской диеты в сочетании с употреблением льняного масла позволяет существенно снизить риск развития болезней сердца и сосудов. Люди, которые употребляют его с соблюдением всех правил, гораздо реже сталкиваются с инфарктами, инсультами, тахикардией, перепадами артериального давления.
Использование какого-либо медикаментозного препарата, снижающий уровень холестерина, не будет эффективным, если не пересмотреть свой рацион. Обязательно нужно исключить жирные продукты и ввести в ежедневное меню пищу, которая способствует выведению холестерина из организма. Если правильно использовать в этих целях льняное масло, то восстановить здоровый уровень холестерина удастся уже в ближайшее время и тем самым защитить свое здоровье.
